歯並びを綺麗にする方法とは？自宅ケアと矯正治療の選択肢
歯並びを綺麗にする方法には日常のセルフケアから専門的な矯正治療まで、さまざまな選択肢があります。
軽度の歯列の乱れであれば、自宅で行える口腔ケアを徹底するだけでも歯並びの見た目に良い影響を与えることがあるのです。
たとえば舌の位置を正しく保つ「舌癖の改善」や、頬や唇の筋肉を鍛える口腔筋機能トレーニング（MFT）などは歯に無意識の力がかからないようにするために有効です。
子供のころからの指しゃぶりや頬杖などの癖を見直すことも、歯並びを綺麗にする方法のひとつで重要です。
ただし明確な歯列のズレやかみ合わせの問題がある場合は、自宅ケアだけでは根本的な改善にはつながらず矯正治療が必要となります。
矯正にはワイヤー矯正やマウスピース矯正部分矯正などさまざまな種類があり、歯並びの状態やライフスタイルに応じて最適な方法を選ぶことができます。
とえば目立ちにくく取り外し可能なマウスピース矯正は、働く世代にも人気のある歯並びを綺麗にする方法です。
一方全体の歯列をしっかりと動かす必要があるケースでは、固定式のワイヤー矯正が効果的です。
